علاج الحكة في فروة الرأس بخلطات من الطب البديل

حكة فروة الرأس  يمكن أن تكون محرجة في الأماكن العامة، وتسبب الكثير من الانزعاج وحتى فقدان الشعر . بعض الأسباب الأكثر شيوعا هي قشرة الرأس ، وفروة الرأس الجافة ، والخراجات الدهنية، والقلق المفرط، وسوء العناية بالشعر، والفطريات والالتهابات الفيروسية ، وسوء التغذية .هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تستخدم لعلاج حكة فروة الرأس دون إنفاق الكثير من المال .يمكنك استخدام بعض المكونات الطبيعية لعلاج حكة فروة الرأس .

 ١٠ خلطات مفيدة في علاج الحكة في فروة الرأس

1. زيت شجرة الشاي :
زيت شجرة الشاي له خصائص مضادة للفطريات قوية ، ومكافحة الالتهابات وخصائص مضادة للجراثيم ، ويمكن استخدامه لعلاج حكة فروة الرأس .
يمكنك استخدام زيت شجرة الشاي بطرق مختلفة ، على سبيل المثال :
يمكنك إضافة 10 إلى 20 قطرة من زيت شجرة الشاي إلى نصف كوب من شامبو الأطفال واستخدامه يوميا حتى تتحسن حالة فروة رأسك .
وثمة خيار آخر هو تخفيف اثنين أو ثلاث قطرات من زيت شجرة الشاي في ملعقة واحدة من الزيت النباتي وتدليك الخليط على فروة رأسك . مع الاستخدام المنتظم ، فإن هذا العلاج يشفي من الجفاف والحكة في خلال أسبوع أو اثنين .

2. عصير الليمون :
عصير الليمون يساعد في علاج حكة فروة الرأس الجافة وبسبب خصائصه المطهرة . فإنه مفيد بشكل خاص عند التعامل مع قشرة الرأس .
الطريقة :
يمكنك ببساطة تطبيق عصير الليمون الطازج جيدا على فروة الرأس . وتركه لمدة خمس دقائق ثم غسل الشعر بالشامبو . إذا لم يكن لديك قشرة الرأس ، يخفف عصير الليمون بالماء .
بالتناوب ، يمكنك خلط عصير الليمون مع اللبن وتطبيقه على فروة الرأس لبضع دقائق قبل غسل شعرك بشامبو خفيف . يكرر على الأقل يوميا حتى تختفي الحكة والجفاف .

3. صودا الخبز :
صودا الخبز تساعد على تخفيف الحكة من تقشير فروة الرأس والقشرة و السيطرة على فرط نشاط الفطريات .
الطريقة :
صنع عجينة مع صودا الخبز والماء وتطبيقها مباشرة على فروة رأسك. للحصول على أفضل النتائج ، فرك بعض زيت الزيتون على فروة رأسك قبل تطبيق معجون صودا الخبز .
تركها على فروة الرأس لمدة 10 إلى 15 دقيقة ثم يشطف جيدا بالماء .

4. خل التفاح  :
خل التفاح لديه خصائص قوية مضادة للالتهاب التي تساعد على قتل الخمائر والفيروسات التي يمكن أن تسبب حكة في فروة الرأس. أيضا، خل التفاح يوازن بين مستويات الحموضة في فروة الرأس، والتي قد تساعد في تخفيف الحكة والجفاف .
الطريقة :
شطف شعرك وفروة الرأس بالماء ويترك حتى يجف .
خلط كميات متساوية من خل التفاح والماء ويسكب الخليط في زجاجة رذاذ. يستخدم هذا الخليط مباشرة على فروة رأسك مع استخدام كرات القطن والرش على فروة رأسك .
بعد بضع دقائق، يغسل الشعر بالشامبو مع الماء العادي.
اتباع هذا العلاج مرة أو مرتين في الأسبوع.

5. الألوة فيرا :
الألوة فيرا وهو هلام الصبار يحتوي على خصائص الترطيب ، والتي قد تخفف من جفاف الشعر المفرط والحكة . إذا كان هلام الصبار الطازج غير متوفر ، يمكنك شراءه من المتاجر .
الطريقة :
وضع بعض  هلام الصبار الطازج على فروة رأسك باستخدام أصابعك .
يترك لمدة 10 إلى 15 دقيقة ثم يغسل الشعر بشامبو خفيف .

6. زيت جوز الهند :
زيت جوز الهند يساعد على الحفاظ على الجلد رطب ، وبالتالي فإنه وسيلة فعالة لعلاج حكة فروة الرأس .
الطريقة :
فرك القليل من زيت جوز الهند على فروة الرأس بعد غسل فروة رأسك بحيث تكون نظيفة . يترك لمدة نصف ساعة على الأقل ثم يغسل بالشامبو خال من العطور . اتبع هذا العلاج البسيط ثلاث مرات في الأسبوع .
وثمة خيار آخر هو تسخين زيت جوز الهند برفق بحيث يذوب ، إضافته إلى الشامبو قبل غسل شعرك.

7. الموز :
إذا كنت تحب أكل الموز ، فإنك ستكون سعيد لمعرفة أنه يمكن أن يستخدم أيضا لعلاج حكة فروة الرأس . والموز هو علاج لحكة فروة الرأس ولتكثيف الشعر ايضا . له خصائص مغذية ومرطبة تقلل من القشرة والالتهاب .
الطريقة :
ببساطة هرس اثنين من الموز ومزجهم معا مع الأفوكادو الناضجة .
تطبيق هذا المزيج على فروة رأسك .
يترك لمدة نصف ساعة ثم يشطف جيدا.

8. زيت بذور السمسم  :
زيت السمسم هو مغذي للغاية ، ويضمد الجراح مما يجعله علاجا فعالا لفروة الرأس الجافة وتعطيك الإغاثة من الحكة .
الطريقة :
تسخين بعض زيت السمسم لتدفئته قليلا , تدليك فروة الرأس بالزيت الدافئ قبل الذهاب إلى الفراش كل ليلة . للحصول على أفضل النتائج، تدليك فروة الرأس بأطراف الأصابع لمدة 10 دقيقة على الأقل، والتفاف رأسك بمنشفة ساخنة وتترك لمدة حوالي 10 دقائق قبل الذهاب إلى السرير. عندما يبقى هذا الزيت على فروة الرأس كل ليلة، فإنه يوفر الترطيب الأمثل .
شطف فروة الرأس والشعر جيدا في الصباح وغسلها بالشامبو . يستمر هذا العلاج طالما لزم الأمر

9.واتش هازل :
واتش هازل هو دواء قابض طبيعي يمكن أن يساعد في تخفيف حكة فروة الرأس . هذه العشبة مفيدة عندما يكون لديك حكة في فروة الرأس نتيجة لتلوين الشعر والجفاف اليومي .
الطريقة :
مزج جزء واحد من الواتش هازل مع اثنين من أجزاء الماء.
صب الخليط على فروة الرأس وتدليكها , وتترك لبضع دقائق.
غسل وشطف شعرك وفروة الرأس تماما .

10. زيت الجوجوبا :
زيت الجوجوبا هو علاج الترطيب الطبيعي الرائع لتخفيف فروة الرأس الجافة والحكة . التركيب الجزيئي لزيت الجوجوبا هو أقرب لتلك التي لدينا في الزيوت الطبيعية التي ينتجها الجسم ، مما يجعله علاج تجديد وترطيب فعال جدا .
الطريقة :
تدليك كمية صغيرة من زيت الجوجوبا على فروة رأسك لبضع دقائق قبل الذهاب إلى السرير . ترك الأمر بين ليلة وضحاها , في الصباح، غسل شعرك بشامبو خفيف , يكرار هذا العلاج مرة واحدة في الأسبوع.

للحصول على أفضل النتائج مع أي من هذه العلاجات، الاستمرار عليها بانتظام لبعض الوقت لعلاج المشكلة تماما .

الأوكسيتوسين هرمون الحب وتأثيره عليك وأسراره

ما هو الأوكسيتوسين ؟ و لماذا يسمى الأوكسيتوسين بهرمون الحب ؟ أطلق على نطاق واسع اسم هرمون الحب، وقد سمي الاوكسيتوسين بالعديد من الأسماء الأخرى  مؤخرا مثل : هرمون العناق، عناق الكيميائية ، هرمون النعيم  منذ بدأ الباحثون للكشف عن آثاره على السلوك، بما في ذلك دوره في الحب، بالإضافة إلى الوظائف البيولوجية في الإنجاب لدى الأناث .

كل الأسرار عن الأوكسيتوسين هرمون الحب

ما هو الأوكسيتوسين، وماذا يفعل؟
الأوكسيتوسين هو هرمون يتم تصنيعه في الدماغ، في منطقة ما تحت المهاد ، ويتم نقلها وافرازة بواسطة الغدة النخامية، والتي تقع في قاعدة الدماغ . كيميائيا يعرف بأسم تساعي البيبتيد  (يحتوي على تسعة من الأحماض الأمينية)، وبيولوجيا هو يعمل على حد سواء باعتباره هرمون كناقل عصبي في الدماغ . افراز الأوكسيتوسين من الغدة النخامية يعمل على تنظيم وظيفه الإنجاب لدى الإناث والتي تشمل
الولادة
الرضاعة الطبيعية.

يتم افراز الهرمون أثناء المخاض بحيث يزيد من انقباضات عضلات الرحم، وبعبارة أخرى ، فإنه يزيد من حركية الرحم. يتم تحفيز افراز الأوكسيتوسين من قبل اتساع عنق الرحم والمهبل أثناء المخاض ، وبدوره يزيد هذا التأثير من قبل الانقباضات المتتالية . يتلخص الدور الرئيسي للالأوكسيتوسين من قبل ورقة بحثية من المتخصصين في الولادة وأمراض النساء  نافنيت ماجون وسانجاي كالرا : “افراز كميات كبيرة من الاوكسيتوسين أثناء المخاض ، وبعد التحفيز من الحلمات، وهو ميسر للولادة والرضاعة الطبيعية.”

الرضاعة الطبيعية  :
التحفيز الناتج من الحلمات يساعد على افراز الأوكسيتوسين والحليب . باحثون آخرون يلخصون الأهمية الإنجابية من الأوكسيتوسين بالقول أنه “يخدم استمرار انتشار الأنواع  ” مضيفا أنه من خلال تطور وتوسع في “ذخيرة الحفاظ على الدور المركزي في الجوانب الأكثر تعقيدا في السلوك الإنجابي . لهذه الأسباب، فإننا ندعو الأوكسيتوسين الميسر العظيم للحياة  ” الأوكسيتوسين يستخدم كدواء وصفة طبية ، وكما هو معروف تجاريا بإسم Syntocinon يصف الاطباء الأوكسيتوسين لبدء تقلصات الولادة أو تعزيزها أثناء المخاض. كما انها تستخدم للحد من النزيف بعد الولادة .

آثار الأوكسيتوسين على العاطفة :
يتم تحريرها الأوكسيتوسين في مجرى الدم لإنتاج الآثار الكلاسيكية على الرحم والثدي ، ولكن يتم تحريرها أيضا من مناطق محددة من الدماغ و التي تشارك في السلوكيات العاطفية والمعرفية والاجتماعية . ان الأوكسيتوسين قد جذب الانتباه الشديد  بعد اكتشاف ان له مجموعة مذهلة من الوظائف السلوكية .

إنغا نيومان ، يقول ان هرمون الأوكسيتوسين له تأثير على “السلوكيات الاجتماعية  والاستجابات العاطفية التي تساهم في :
الاسترخاء
الثقة
الاستقرار النفسي.
ومع ذلك، يشير استعراض آخر أنه هرمون لا يصرف وحده في كيمياء الحب، ولكن هو “واحد فقط من عناصر هامه من نظام كيميائي عصبي معقد يسمح للجسم على التكيف مع الأوضاع بالغة الحساسية ” كان الأوكسيتوسين محور البحث في علم الأحياء من الحب. وقد بدا استعراض آخر أيضا باحثا عن الآثار العامة من الأوكسيتوسين التي يجري تفسيرها .

البحث العلمي لديه القدرة على كشف كمية الأوكسيتوسين المحددة في الدماغ  لتعديل السلوك الاجتماعي، بما في ذلك الآثار المترتبة على الرعاية الأمومية والعدوان، والترابط بين الزوجين، والسلوك الجنسي، والذاكرة الاجتماعية . الأوكسيتوسين في الدماغ أيضا يقلل من استجابات التوتر، بما في ذلك القلق – ولقد أثبت هذه الآثار انه مزيل للقلق في عدد من الدراسات والابحاث .
وقد نشرت واحدة من الدراسات ما يسمى “هرمون الحب” في عام 2012، وفحص مستويات الأوكسيتوسين في عشاق جدد في شعب واحد. وجد أن هناك مستويات عالية من هذا الهرمون في المراحل الأولى من اللحظات الرومانسية ، وتظل مستمرة لمدة ستة أشهر . والعلماء مشغولون في اختبار الآثار السلوكية للالأوكسيتوسين ودورها في المشاعر الإنسانية.

التطورات الأخيرة حول آثار الأوكسيتوسين على العاطفة :
الأوكسيتوسين: هذا هرمون الزواج الأحادي ؟ هذه الدراسة، التي نشرت في مجلة PNAS في نوفمبر تشرين الثاني عام 2013، لقد تم الفحص بالاشعة على المخ  للرجال الذين تلقوا الأوكسيتوسين أو تلقوه بشكل وهمي عن طريق رذاذ الأنف. وقد وجد ارتباط الأوكسيتوسين مع تنشيط مراكز المكافأة في عقول الرجال ، وبمشاعر أكبر في جاذبية شركائهم من النساء .
مستويات الأوكسيتوسين العالية المفرطة تؤدي إلى التأثير على مشاعر الآخرين . صدر في يناير عام 2014، في دراسة أن الناس في العاطفة تلقي رذاذ الأنف الأوكسيتوسين الذي يؤثر على تعبيرات الوجه و العواطف لدى الآخرين بشكل مكثف .
الأوكسيتوسين يجعلك تشعر انك أكثر انفتاحا على الخارج. في دراسة بحثية في علم الادوية النفسية عام  2011 ان الأوكسيتوسين يحسن التصور الذاتي في المواقف الاجتماعية ، و تضخيم سمات الشخصية مثل الدفء والثقة والإيثار والانفتاح .
الهرمون الذي يسمح لنا أن نحب قد يشجعنا أيضا على الكذب. وكان هذا في دراسة 2014 وجدت ان المشاركين الذيت تعرضوا الى الأوكسيتوسين هم أكثر عرضة للكذب لمصلحة المجموعة .

افراز الأوكسيتوسين أثناء ممارسة الجنس :
في كل من الرجال والنساء، الجماع يحفز الافراج عن الأوكسيتوسين، التي لها دور في الانتصاب والنشوة الجنسية . لا يفهم السبب في ذلك تماما، ولكن في النساء، يزيد من حركة الرحم لتساعد على حركية الحيوانات المنوية ووصولها الى تخصيب البويضة .
ويعتقد بعض الباحثين ان الأوكسيتوسين يلعب دورا في النشوة الجنسية، ويقترح وجود علاقة بين تركيز الأوكسيتوسين وشدة النشوة الجنسية .

الأوكسيتوسين كعلاج محتمل للأمراض النفسية  :
بعد العديد من الابحاث وجد ان الأوكسيتوسين يمكن أن يساعد الأشخاص الذين يعانون من الاضطرابات مثل التوحد .
البحوث التي كشفت عن التأثيرات المفيدة للأوكسيتوسين في  ازالة القلق ، ومفيد للإغاثة، والاستنساخ، والحب  ” هي ما قادت العلماء لوصفه بأنها واحد من “أنظمة معدل العصبية الواعدة في الدماغ لتدخل العلاج النفسي وعلاج العديد من الأمراض النفسية، على سبيل المثال الرهاب الاجتماعي، مرض التوحد، واكتئاب ما بعد الولادة ”

في ورقة بحثية أخرى، اعتبارا من عام 2011، فإنه تم استنتاج ما يلي :
“الأوكسيتوسين هو الاستخدام المحتمل في تعزيز الرفاهية الشخصية والفردية، ويمكن الحصول على مزيد من التطبيقات في الاضطرابات العصبية والنفسية، وخاصة تلك التي تتميز بالخوف المستمر، السلوك المتكرر، وانخفاض الثقة وتجنب التفاعلات الاجتماعية ”

التطورات الأخيرة على الأوكسيتوسين كعلاج محتمل :
الأوكسيتوسين ينشط مناطق دماغية “الاجتماعية” في الأطفال الذين يعانون من التوحد. دراسة بحثية تضم 17 طفلا يعانون من اضطرابات طيف التوحد، الذي نشر في ديسمبر كانون الاول عام 2013، استخدمت أسلوب التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي (fMRI) لمعرفة الفروق التي أنشأها الأوكسيتوسين في الدماغ على ردود الافعال الاجتماعية وغير الاجتماعية.

١٠ طرق مضمونة لزيادة الهيموجلوبين في الدم ومحاربة الأنيميا

إن الهيموجلوبين هو البروتين المحمل بعنصر الحديد في الدم على كرات الدم الحمراء، وهذا البروتين هو المسئول عن توصيل الأكسجين إلى كل أجزاء الجسم، ووظيفته الأساسية هي حمل الكسجين من الرئتين إلى انسجة الجسم حتى تتنفس به الخلايا وتبقى حية كما أنه يقوم بنقل غاز ثاني اكسيد الكربون من اجزاء الجسم المختلفة إلى الرئة لتطرحه خارج الجسم من خلال هواء الزفير، وبالتالي فالهيموجلوبين هام جدا للمحافظة على صحة الجسم حيث أن النسب الطبيعية منه هي: 14 – 18 مجم % في الرجال، 12 – 16 مجم % في النساء.

وأي خلل في نسبة الهيموجلوبين عن النسبة الطبيعية تتسبب في الإصابة بالأنيميا وفقر الدم والذي يتسبب في الضعف والغثيان والدوار والصداع وشحوب الجلد والأظافر وسرعة في ضربات القلب وانخفاض الشهية.

كما أن النساء يكن أكثر عرضة للإصابة بالأنيميا خصوصا في فترات الحمل والدورة الشهرية، ومن أهم أسباب نقص الهيموجلوبين في الدم وحدوث الانيميا هو سوء التغذية وعدم وجود نسبة كافية من بعض العناصر الهامة في النظام الغذائي كالحديد وحمض الفوليك وفيتامين ج وفيتامين ب12.

ومن أسباب حدوث الأنيميا أيضا حدوث نزيف للدم نتيجة للجراحة أو الصدمات وعقب التبرع بالدم وفي حالة الإصابة بالأمراض التي تؤثر على نخاع العظام، ومشاكل الكلى والمفاصل ومرض السكري وقرحات المعدة وبعض أمراض الجهاز الهضمي الأخرى.

واعتمادا على أسباب حدوث الأنيميا فسوف نقوم من خلال هذه المقالة بعرض أهم 10 طرق طبيعية لزيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم وعلاج الأنيميا

١٠ طرق مضمونة لزيادة الهيموجلوبين في الدم ومحاربة الأنيميا

1- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بعنصر الحديد

يعتبر نقص الحديد هو أهم أسباب حدوث الأنيميا حيث أن الحديد عنصرا أساسيا في تكوين جزيئات الهيموجلوبين، ولذلك فيجب أن تحرص على تناول الطعمة الغنية بهذا العنصر مثل: كالكبدة واللحم الأحمر والجمبري واللوز والتمر والمحار، كما يمكنك تناول المكملات الغذائية الغنية بعنصر الحديد أو تناول الأدوية التي تمد الجسم بالحديد ولكن بعد استشارة الطبيب أولا.

2- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج

إن الإصابة بالأنيميا نتيجة نقص فيتامين ج بالجسم يمكن علاجها والسيطرة عليها عن طريق تناول الطعمة الغنية بهذا الفيتامين حيث أن الحديد لا يمكن أن يتم امتصاصة بالجسم بدون مساعدة هذا الفيتامين والأطعمة الغنية بفيتامين ج مثل: البابايا والبرتقال والليمون والفراولة والجريب فروت والفلفل الرومي والطماطم والسبانخ، كما يمكنك كذلك أخذ مكملات فيتامين ج بعد استشارة الطبيب.

3- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك

إن حمض الفوليك هو أحد أنواع فيتامين ب وهو هام جدا لعمل خلايا الدم الحمراء وبالتالي فنقصه بالجسم يؤدي إلى انخفاض مستوى الهيموجلوبين بالدم، ومن أهم مصادر حمض الفوليك: الخضراوات ذات الأوراق الخضراء، الكبدة، الأرز، الفول السوداني، الموز والبروكلي، ويمكنك تناول من 200 – 400 مجم من حمض الفوليك من خلال المكملات بعض استشارة الطبيب.

4-  جذور البنجر

إن جذور البنجر هامة وفعالة جدا في زيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم وعلاج الأنيميا حيث أنها غنية بعنصر الحديد وحمض الفوليك والألياف وعنصر البوتاسيوم ويمكنك تناوله كالتالي

- قم بطهي واحد أو اثنين من جذور البنجر بقشرهما ثم اتركها لتبرد ثم قم بتقشيرها قبل أن تتناولها

- أو يمكنك عمل مشروب صحي من جذور البنجر عن طريق واحدة من جذور البنجر متوسطة الحجم مع ثلاثة جزرات ونصف واحدة من البطاطس وتناول هذا المشروب مرة واحدة يوميا.

5- التفاح

إن التفاح يمكنه أن يساعدك في المحافظة على مستوى الهيموجلوبين في الدم لأنه غني جدا بعنصر الحديد بالإضافة إلى المواد والعناصر الغذائية الأخرى التي تساعد على زيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم

- احرص على تناول ثمرة تفاح واحدة (ويفضل التفاح الأخضر) يوميا.

- ويمكنك كذلك تحضير كوب من العصير عن طريق خلط نصف كوب من عصير التفاح مع نصف كوب من عصير جذور البنجر وأضف إليه قليلا من الزنجبيل والليمون وتناوله مرتين يوميا

6- الدبس

وهو يعتبر علاج رائع للأنيميا وزيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم، حيث انه يحتوي على عنصر الحديد وحمض الفوليك وفيتامينات ب، ويساعد كذلك على زيادة إنتاج كرات الدم الحمراء

- قومي بخلط ملعقتين من الدبس مع خل التفاح وكوب من الماء وتناولي هذا المشروب مرة واحدة يوميا.

7- نبات القراص

إن عشبة القراص يمكنها أن تلعب دورا هاما جدا في رفع مستوى الهيموجلوبين في الدم، وهي تعتبر مصدر جيد للحديد وفيتامين ب وفيتامين ج وبعض الفيتامينات الخرى التي يمكن أن تساعد على زيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم.

- قم بوضع ملعقتين من عشب القراص الجاف في كوب من الماء الساخن

- واتركها في الماء الساخن لمدة 10 دقائق

- ثم قم بتصفية السائل وأضف إليه قليلا من العسل للتحلية

- وتناول هذا المشروب مرتين يوميا

8- الرمان

يحتوي البروتين على نسبة عالية من عنصري الحديد والكالسيوم وكذلك على البروتينات، والسكريات والألياف، وفوائده الغذائية تزيد من نسبة الهيموجلوبين وزيادة تدفق الدم بشكل صحيز

- تناول ثمرة رمان متوسطة الحجم أو كوب من عصير الرمان يوميا على الإفطار

- أو يمكنك أخذ ملعقتين من بذور الرمان المجففة المطحونة وإضافتها إلى كوب من اللبن الدافئ مرة واحدة يوميا.

9- تجنب تناول الأطعمة التي توقف عمل الحديد

إذا كان لديك انخفاض في نسبة الهيموجلوبين في الدم فيمكنك تجنب تناول الأطعمة التي تقلل من قدرة الجسم على امتصاص الحديد مثل:

- القهوة

- الشاي

- المشروبات الغازية

- الخمرو والكحوليات

- الطعمة الغنية بعنصر الكالسيوم كمنتجات الألبان حاول أن تقلفل منها ولا تمنعها لأنها هامة لصحة العظام والأسنان.

10- ممارسة التمارين الرياضية

إن تضمين بعض التمارين الرياضية في روتينك اليومي يساعد بشكل كبير على زيادة إنتاج الهيموجلوبين ليقابل الطلب الزائد من الجسم للأكسجين

- إن تمارين الأيروبكس المتوسطة والمكثفة تكون مفيدة جدا لزيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم

نصــائح:

- تجنب تناول الطعمة المحتوية على الجلوتين

- احرص على تناول الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة والباستا

- تناولي الأغذية المحتوية على عنصر الحديد بثكرة عقب الحيض وأثناء الحمل.

- قم باخذ حمام بارد مرتين يوميا لتنشيط الدورة الدموية.

فمن خلال اتباع هذه الطرق الهامة والفعالة سوف تتمكن من رفع نسبة كرات الدم الحمراء والهيموجلوبين بالدم والتخلص من الأنيميا .. نتمنى ان تكونوا قد استفدتم من هذه المقالة

فوائد وطريقة عمل شاي حشيشة الليمون مشروب شتوي هام جدا

إذا كنت في حاجة إلى مشروب يوفر لك الدفء والحيوية في أيام وليالي الطقس البارد، أو إذا كنت في حاجة إلى مشروب صحي وذات نكهة جيدة في نفس الوقت فإننا سوف نقدم لكم اليومطريقة عمل شاي حشيشة الليمون أو الليمون جراس

بعض فوائد حشيشة الليمون وتناول مشروبه

هو مشروب ذات فوائد صحية كثيرة ومتعددة حيث أنه مدر للبول وطارد للغازات ومنشط وله صفات مضادة للاكسدة وللالتهابات والتشنج والميكروبات والسرطان كما أنه مسكن فعال أيضا

كما أن هذا المشروب يساعد على إزالة السموم من الجسم ويسهل عملية الهضم ويخفف الغثيان ويخفض ضغط الدم المرتفع ويعالج الأرق، ويحارب العدوي كالإنفلونزا كما انه يضبط مستوى الكولستيرول في الدم ويقلل من حمض اليوريك

كما أنه يساعد على تخفيف آلام الحيض وتقليل آلام التهابات المفاصل وهو جيد للمصابين بالحمى لأنه يساعد على العرق وبرودة الجسم .. كما أنه غير موصى به وغير مستحب للنساء الحوامل

كما ان الجمع بين عشبة الليمون وعصير الليمون والتوابل كالقرفة والقرنفل والحبهان يجعله صحيا بصورة أكبر وأشمل

فالزنجبيل على وجه الخصوص يضفي نكهة قوية على المشروب وبه وله خواص مضادة للاكسدة قوية، وتأثير مضاد للالتهابات، كما ان عصير الليمون غني جدا بفيتامين C وبالتالي فهو يعمل على تقوية الجهاز المناعي وويوزان مستويات الحموضة بالجسم ويساعد على فقدان الوزن.

كما أن القرفة مفيد جدا وهامة للسيطرة على مرض السكري لأنه تضبط مستوى السكر في الدم، أما القرنفل والحبهان فهما يفيدان في التخلص من رائحة الفم الكريهة وتحسين الهضم والمحافظة على صحة ونشاط القلب، وكل هذه التوابل أيضا تساعد على تعزيز الدورة الدموية وزيادة نشاطها وزيادة قوة وطاقة العقل.

والآن نترككم مع طريقة عمل شاي حشيشة الليمون بالمكونات والخطوات المصورة

أولا: مكونات طريقة عمل شاي حشيشة الليمون

عشب حشيشة الليمون جاف – زنجبيل – ليمون – قرفة – قرنفل – حبهان – عسل

ثانيا: خطوات عمل شاي حشيشة الليمون

1- قم بتسخين كوبين من اللماء في وعاء

2- ثم قم بإضافة ملعقتين إليه من عشب حشيشة الليمون الجاف

3- ثم قم ببشر قطعة من الزنجبيل فوق الوعاء

4- ثم قم بإضافة عود صغير من القرفة فوق الخليط

5- ثم قم بإضافة القليل من القرنفل

6- ثم قم أيضا بفصل بذور الحبهان من حبات الحبهان وأضف 2 منها إلى الوعاء

7- ضع الوعاء على النار واتركه لمدة بضعة دقائق

8- والآن قم بتصفية المشروب باستخدام مصفاة العصير في كوب

9- وأضف إلى المشروب بعد تصفيته بعضا من عصير الليمون

10- ثم قم بتحلية شاي حشيشة الليمون بملعقة من عسل النحل

11- وبذلك يكون شاي حشيشة الليمون قد أصبح جاهزا تناوله بالهناء والشفاء واستمتع بفوائده الصحية المتعددة

نصـائح:

- المكونات والطريقة السابقة كافية لعمل كوبين من شاي حشيشة الليمون فإذا أردت الحصول على كوب واحد فقلل كمية كل مكون إلى النصف.

- لتساعد هذا الشاي على إزالة السموم من جسمك اشرب قدرا كبيرا من الماء أثناء اليوم

- يمكنك أن تستخدم عشب حشيشة الليمون الطازج بدلا من الجاف

- عند استخدام هذه عشبة حشيشة الليمون في الطبخ يمكنك أن تقوم بإضافة حليب جوز الهند إليها.

هــام:

لا يجب استخدام هذا المشروب للمرأة الحامل لأنه يساعد على الآنقباض مما قد يعرضها للإجهاض كما لا ينضح بإعطاءه للأطفال الصغار كذلك، أما الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد أو الكلى فيتوجب عليهم استشارة الطبيب أولا قبل تناول هذا المشروب

نتمنى ان تكونوا قد استفدتم من هذه المقالة ومن ما تم عرضه من معلومات من خلالها .. دمتم بكل خير وسلام وصحة وهنــاء 

بدون أدوية ٨ أطعمة ذات مفعول قوي في علاج الالتهابات

إن الالتهابات  هي رد فعل طبيعي للجسم عندما يتعرض للمؤثرات التي تؤدي إلى تهيج الجسم ومن ثم ظهور الالتهابات، وكما يوجد عوامل خارجية تؤدي إلى حدوث الالتهابات إن هناك العديد من العوامل الداخلية أيضا، ويجب العمل على علاج الالتهابات حتى لا تتفاقم وتسبب حدوث الأمراض الخطيرة، ويمكن السيطرة على هذه الالتهابات عن طريق الأدوية الأطعمة المضادة للالتهابات وسوف نقوم من خلال هذه المقالة بعرض مجموعة أهم الأطعمة المضادة للالتهابات

 أطعمة ذات مفعول قوي في علاج الالتهابات

١- الثوم

يحتوي الثوم على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة والتي تمنع علاج نزلات البرد، كما أن الثوم معروف بخصائصه المضادة للطفيليات مثل البكتيريا والفيروسات، بالآضافة لذلك فهو يعمل على تقوية الجهاز المناعي ويساعد في منع ظهور حب الشباب، كما أن من أهم خصائصه أنه مضاد للالتهابات ويرجع ذلك إلى ارتفاع نسبة عنصر الكبريت به الذي يعمل على تثبيط الإنزيمات المسؤولة عن حدوث الالتهابات.

٢- الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، كما أنه بالأضافة لذلك له بعض المميزات والخصائص الأخرى حيث أنه مضاد للسرطان ويعمل على خفض نسبة الكولستيرول الضار بالجسم، كما أنه يمنع أمراض القلب والأعوية الدموية، وعلاوة على ذلك فإنه مضاد قوي للالتهابات ويساعد على علاج التهاب المفاصل والروماتيزم وذلك لاحتوائه على مادة catechin polyphenols التي تعتبر مضاد قوي للالتهابات.

٣- الزنجبيل

لقد كان الزنجبيل يستخدم بقوة في الطب الهندي القديم لما له من وائد صحية كثيرة ومتعددة مثل أنه يعمل على تحسين عملية الهضم ويعمل أيضا كمضاد للالتهابات ويعزز من قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية كما أنه يعتبر علاجا رائعا لالتهابات الجيوب الأنفية والتهابات المفاصل، فقط قم بإضافة الزنجبيل إلى حمام الماء الساخن لمدة نصف ساعة وهو يعتبر بديل جيد لمسكنات الألم.

٤- الكركم

للكركم خصاص مضادة قوية للالتهابات كما أنه مكافح قوي للشيخوخة وبه نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة والالتهابات ولقد أثبتت الدراسات أنه الكركم يخفف من آلام والتهابات المفاصل، وبعض الدول تستخدم الكركم كعلاج مساعد مع علاج السرطان.

٥- الملفوف الأحمر

يحتوي الملفوف الأحمر على كميات عالية من المواد الكيميائية النباتيو والانثوسيانين التي يعتقد بأن لها تأثير قوي جدا مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة كما أنه يعمل على تقليل نسبة الكولستيرول السيء بالدم، وهو كذلك يقي من الإصابة من بعض أنواع السرطان كسرطان البروستاتا، وينصح بعدم استخدام الميكروويف أو الغليان لطهيه حتى لا يفقد قيمه الغذائية ويمكن بدلا من ذلك طهيه بالبخار

٦- البصل

بعض الأشخاص لا يحبون البصل بسبب رائحته النفاذة القوية، ولكنه في حقيقة الأمر له العديد من الفوائد الصحية الهامة فهو مضاد قوي للالتهابات وهو يعالج الالتهابات الناتجة عن الربو ويعالج التهابات المفاصل وأمراض المناعة، كما أنه يحتوي كذلك على نسبة عالية من الكبريت والفلافونيدات المضادة للأكسدة كما أنه يقي من اصابة بمرض السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية.

٧- زيت الزعتر

إن لزيت الزعتر فوائد صحية متعددة منها أنه يعالج التهابات الجهاز التنفسي وذلك بسبب خواصة المضادة للفيروسات والميكروبات ويعالج الالتهابات الطفيلية في الإنسان.

٨- الكرز

إن للكرز فوائد صحية هامة جدا ومتعددة فهو يعمل على تنشيط الدورة الدموية وتنشيط الأعصاب كما أن له خواص مضادة للسرطان مثل سرطان الرئة والكبد والثدي، كما أنه يعمل كمضاد قوي للالتهابات القوية مثل تخفيف أعراض الربو وكذلك أعراض الجهاز التنفسي الأخرى.

فإذا كنت تعاني من الالتهابات وسئمت من الأدوية والعلاجات الكيميائية فقد حان الوقت لتقوم لتجربة هذه المواد الطبيعية لتخفف وتعالج هذه الالتهابات